Wie beeinflusst die Epigentik den Alterungsprozess?
Das Altern gehört zu den wenigen Dingen im Leben, die wirklich unvermeidlich sind – oder etwa nicht?
Während wir alle wissen, dass unser chronologisches Lebensalter, also unser Alter laut Kalender, nicht aufzuhalten ist, ist das biologische Alter eine ganz andere Geschichte. Es ist das Alter, das sich in den Zellen und Organen widerspiegelt. Laut Studien scheint genau dieses Alter durch Lifestyle-Faktoren beeinflussbar zu sein! Aber wie ist das möglich?
Hier kommt die Epigenetik ins Spiel, ein faszinierendes Forschungsfeld, welches erklärt, wie äußere Einflüsse wie Ernährung, Schlaf und sogar unsere Gedanken unsere Gene „an- und ausschalten“ können. Anders als bei klassischen Genen, die wir unveränderlich von unseren Eltern erben, wirken epigenetische Marker als flexible Schalter. Sie bestimmen, wie aktiv oder inaktiv bestimmte Gene sind – und das wiederum kann im Falle von Healthy Aging beeinflussen, wie gesund wir altern.
Stell Dir die Gene mal wie ein Orchester vor: die Epigenetik wählt, welche Instrumente gespielt werden und wie oft, während andere Instrumente leise oder stummgeschaltet bleiben.
Wissenschaftler haben sogar eine Art biologische „Altersuhr“ entwickelt, die auf epigenetischen Markern basiert. Sie kann anzeigen, ob unser Lebensstil uns biologisch jung hält oder ob er uns schneller altern lässt, als unser chronologisches Alter es vorgibt. Und das Faszinierende daran? Ein gesunder Lebensstil kann diesen Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen, indem er unsere Gene und ihre „Schalter“ positiv beeinflusst.
Doch wie genau funktioniert das, und welche Gewohnheiten könnten uns dabei helfen, epigenetisch jünger zu bleiben?
In den folgenden Blog-Beiträgen nehme ich Dich mit in die spannende Welt des Healthy Aging und wir schauen uns an, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressregulation die Art und Weise, wie wir altern, aktiv beeinflussen können. Ob Anti-Aging wirklich möglich ist oder ob das nur ein schöner Traum bleibt – hier erfährst du, was die Wissenschaft dazu sagt und was du selbst für ein vitales, biologisch junges Leben tun kannst.
Healthy Aging, sehr spannendes und aktuelles Thema. Ich freue mich auf mehr Informationen dazu.
Hey, in den nächsten Blog Artikeln wirst Du noch mehr zum Thema Healthy Aging erfahren und was Du ganz persönlich für Dich tun kannst, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.