die Magie der Mitochondrien
Fühlst Du Dich häufig erschöpft, energielos und müde? Dann könnten die Mitochondrien etwas damit zu tun haben. Denn ohne Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen, kann Dein Körper keine Energie produzieren! Ein Problem mit den Mitochondrien kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, sogenannten sekundären Mitochondriopathien (z.B. Burnout, Depression, CFS, Autoimmunerkrankungen u.a.).
Was sind Mitochondrien noch mal ? Es sind die Organellen in unseren Zellen, die Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) produzieren. ATP ist unsere universelle Energiewährung; jeder Mensch produziert ca. 40 kg ATP pro Tag!
Wusstest Du, dass auch Allergiker ein Problem mit den Mitochondrien haben können? Zum einen verbrauchen die allergischen Reaktionen eine Menge Energie, zum anderen kann durch ein Ungleichgewicht im Immunsystem und/oder der Darmgesundheit ein Energiedefizit entstehen! Es kann auch sein, dass sich durch erschöpfte Mitochondrien eine allergische Reaktion entwickelt.
Jede Zelle kann mehrere Tausend Mitochondrien besitzen, je nach Zelltyp. Herzzellen z.B. haben ca. 5.000 Mitochondrien pro Zelle, Leber- und Muskelzellen ca. 1.000 bis 2.000 (bei trainierten Zellen). Die höchste Anzahl an Mitochondrien jedoch besitzen Eizellen mit bis zu 100.000 Mitochondrien. Eigentlich unvorstellbar! Damit die Mitochondrien gut funktionieren, ist eine optimale Zusammensetzung der Zellmembranen und auch der mitochondrialen Membranen extrem wichtig. Für die Produktion von genügend ATP sind diverse Vitalstoffe, Antioxidanzien und Aminosäuren notwendig
Was führt dazu, dass die Mitochondrien nicht ausreichend Energie produzieren?
Umweltgifte und die Bildung von Radikalen (Reaktive Sauerstoffradikale und reaktive Stickstoffradikale) stören die Gesundheit der Mitochondrien, so dass es einer Schädigung der mitochondriale DNA kommen kann
Wie füllst Du die Energiedepots auf? Bringe Deine Zellen zum Tanzen, damit Du energiegeladen durch den Tag gehen kannst! Im folgenden liste ich ein paar Dinge auf, die Deine Mitochondrien-Magie zum Leuchten bringt:
- Vitalstoffreiche, lebendige Lebensmittel
- Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle im mitochondrialen Stoffwechsel; die körpereigene Produktion lässt ab 40 Jahren leider stark nach
- Antioxidanzien fangen freie Radikale ein und unterstützen die Gesundheit der Mitochindrien
- Ausreichend und guter Schlaf ist sehr wichtig für die Regeneration und auch für den Energiestoffwechsel
- Bewegung unterstützt ebenfalls die Energieproduktion
- Stressregulation und Achtsamkeit verhelfen Dir zu einem bewussten Umgang mit Deinen Ressourcen
- Vermeidung von Umweltgiften; auf Schadstoffe reagieren Mitochondrien empfindlich
Wie Du erkennen kannst, ist eine Kombination aus Ernährung, Mikronährstoffen, Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Entgiftung von großer Bedeutung für die Mitochondrien.
Wenn Du herausfinden möchtest, wie Du ganz individuell Deine Mitochondrien-Magie entfachen kannst bzw. wie Du Deine allergischen Beschwerden ganzheitlich behandeln kannst, vereinbare gerne eine gratis Erstgespräch mit mir!
Toll zusammengefasst, lieben Dank für die gute Erklärung der Bedeutung und Wirkweise der Mitochondrien.